Dica

Não é à toa que dizem por ai que uma maça por dia ajuda a manter distancia do consultorio medico. "A fruta, que ofere em media 80 calorias por unidade, é rica em fibras, fosforo, ferro, vitaminas B1, B2 e C", conta Alessandra Pannozzo, nutricionista (SP). Esse arsenal a torna uma poderosa aliada no combate ao envelhecimento precoce, a alguns tipos de cancer, ao mau colesterol e ao intestino preguiçoso. Para seguir a recondação sem joar, inove: utilize-a picadinha para incrementar gelatinas e saladas ou leve-a ao mico-ondas com suco de limão e uma pitada de canela. 
Fonte: Revista Corpo a corpo