Hi honeys, voltei, nossa essa semana ta mara, to feliz, fazendo regiminho certinho, me exercitando todos os dias, eu e minha fofucha estamos caminhando 50 minutitos todos os dias, para vocês verem como estou levando a serissimo meu regime, ontem inventei de comer um misto quente, dai me arrependi, e fiquei 30 minutos fazendo step no degrau da escada em casa, conclusão: hoje minhas batatinhas estão me matando. Ai gente, mas posso falar a real, to meio com medo de me pesar e ver que não emagreci depois de tanto esforço, bom as vamos ver no que dá, acho que vou me pesar segunda, assim não saio do regime no final de semana.

Beijocas e tchau.

Dicas para não chutar o pau da barraca

Boa noite minha gente, hoje vou colocar algumas soluções para diversas causas que fazem a gente chutar o pau da barraca e colocar tudo a perder no nosso regime.

Fico mal-humorada e irritada

> Causa: você deve estar comendo pouquíssimo carboidrato, que funciona como matéria-prima para a fabricação de serotonina, o neurotransmissor que controla o humor. Além disso, estudos mostraram que cortar radicalmente pães, massas e arroz, como sugere a dieta do dr. Atkins, provoca enjôo e cansaço, o que deixa qualquer uma aborrecida.

> Solução: para emagrecer sem perder o bom humor, inclua carboidrato em todas as refeições. O ideal é que represente entre 45 e 50% das calorias e, de preferência, que venha das massas e cereais integrais, frutas in natura ou secas, verduras e legumes.

2. Sinto muita dor de cabeça

> Causa: quem se alimenta mal ou faz intervalos muito longos entre as refeições passa por episódios de hipoglicemia (queda nas taxas de açúcar), o que pode causar dor de cabeça.

> Solução: em vez de só tomar café da manhã, almoçar e jantar, fracione os alimentos em seis pequenas refeições, comendo a cada três horas para manter o nível adequado de açúcar no sangue.

3. Já no terceiro dia de dieta, estou exausta

> Causa: falta ferro no cardápio. Sem ele o oxigênio não chega como deveria nas células. Daí, bate sonolência e cansaço.

> Solução: espante a moleza comendo alimentos com ferro. Carne vermelha, folhas verde-escuras (brócolis, espinafre) e feijão carregam esse mineral, que é melhor absorvido quando consumido junto com itens ricos em vitamina C (laranja, limão).

4. Não consigo me concentrar

> Causa: pode ser carência de vitaminas do complexo B. Reguladoras do funcionamento do sistema nervoso central, elas são essenciais para manter a memória, a concentração e o raciocínio despertos.

> Solução: comer mais alimentos que contenham vitaminas dessa família. É fácil, já que estão presentes nos grãos integrais (arroz, trigo e aveia) e na carne vermelha.

5. É só parar a dieta e engordo rapidamente

> Causa: você emagrece e volta a comer como antes.

> Solução: seu corpo precisa de 18 meses, no mínimo, para registrar o novo peso e parar de tentar resgatar os quilos perdidos. Afinal, ele não entende de estética e sim de reservas. Durante esse período – e mesmo depois –, continue praticando os novos hábitos para consolidar o processo de reeducação alimentar. Só assim vai evitar o efeito sanfona e estabelecer a sonhada paz com a balança.
* Fonte: Boa Forma
Por isso gente, fazendo tudo direitinho conseguiremos chegar lá.

BEIJOS A TODOS

Feriado

Oi minha gente, esse feriado fomos para o sitio dos meus avós, e para variar, como já havia contado antes é uma baita comilança, todo mundo se reuni em volta da mesa para colocar a conversa em dia e junto com isso é pãozinho, pate, torta, biscoito.....bebidas em geral, familia de italiano é assim, consegui me conter, no almoço teve feijão gordo, comi só uns grãos sem linguinça e carne, e olha só, fui a unica a comer salada, a desculpa de todos, tava frio para comer salada, só fomos passar o dia, ontem e hoje já em Campinas, fui andar os dois dias, ta um solzinho tão bom, eu e minha companherinha estamos firme nas andadas. Bom gente é isso, to super feliz que to mantando o regime, hoje vou almoçar comida japonesa, bem light.

Beijos

Conforme prometido

Oi my peoples, conforme prometido segue foto da caipirinha mais linda do mundo,e meu peso.....67,400 (eliminado apenas 100 gramitchas, cruzes, que pouco) vamos fechar mais essa boca menina...por hoje é só, ahhh to lendo um livro da Lucilia Diniz (como viver light) vamos ver se me inspiro, o que eu achar de interessante posto para vocês, tá.

Beijocas

Sumiço

Oi gente, estou de volta, final de semana é complicado eu postar, mas juro que vou me esforçar para final de semana que vem eu não faltar com vocês, sabado como disse fui na festa junina da escola do meu aflilhado, tava uma delicia, consegui me comportar 'gastronomicamente", comi pouco sem exageiros, tomei agua, tambem nem tinha como tomar outra coisa, a escolinha é toda natureba, não vendem refri, muito menos cerveja, o almoço era feijoada vegetariana, mas tinha espetinho para quem come carne, no caso eu, a noite fui num niver, teva muito legal, mas ai tomei umas cervejinhas (ninguem é de ferro), mas já estou pensando seriamente em dar um tempo na cervejenha para acelerar o emagrecimento, amanhã vou me pesar, ai coloco meu pesitcho, ah, e tambem posto a foto da Valentina vestida de caipirinha, ai que coisa mais linda.

Beijocas

Oi gente, to bem feliz, essa semana eu realmente estou fazendo direitinho meu regimitcho, to comendo certinho, sem abusos, sem doces, e principalmente sem beliscadas...ontem não postei nada porque estava meio ocupada fazendo a roupinha de festa junina da Valentina, é meio improvisada mas ta muito fofa, sabado vai ser a festinha ai eu posto uma fotinho dela pra vocês verem, voltando pro assunto regime: o problema ta sendo o frio, não tenho andando, mas tenho uma corda, vou ver se começo a pular, to meio vagal pra exercicios, agora vou tomar uma sopinha bem light e dormir (durmo cedo viu gente).

beijos

Retrospectiva

Nossa, olha eu fazendo uma retrospectiva com um pouco mais de um mes de blog, comecei o blog dia 05 de maio com o intuito de emagrecer uns 5 quilos por mes, para em agosto mes de meu niver eu estar linda, magra e muito muito feliz, but, não é bem isso que vem ocorrendo, se passaram 1 mes e 8 dias e vocês sabem o quanto eu emagreci.......1,200 kg PUTA MERDA, sabe quando eu vou alcançar minha meta..NUNCA, mas sabe as vezes é bom levar um escorregão desse pra criar vergonha na cara e parar de achar que só um pedacinho de bolo não faz mal, e que só um pastelzinho não vai fazer diferença, que chocolate quente não vai fazer diferença...e assim vai, juntando tudo deu nisso, em um mes apenas 1,200 perdido. Bom gente, chega de lamentações, o negócio é erguer a cabeça e bola pra frente, hoje descobri diversos blog, onde blogueiras mega esforçadas conseguiram emagrecer, e muito, e é nelas que vou me apegar e continuar minha jornada para chegar nos 52 kg MINHA META, espero que até dia 17 de agosto, mas se não der até lá, pois faltam 2 meses e 5 dias, até outubro, acho que rola né.

beijos

Dica

Gente, que chuva foi aquela ontem, nem postei nada porque aqui em casa a energia acabou e voltou milhões de vezes então achei melhor não arriscar, aqui em Campinas tem árvore em tudo que é canto da cidade. Bom, mas vamos pro que interessa, vocês já ouviram falar do óleo de coco, "ele contribui para o emagrecimento e para redução da gordura abdominal porque não precisa de enzimas para ser absorvido, como os outros tipos. No figado, se transforma em energia rapidamente, e não se deposita no organismo. Por isso, é considerado um alimento termogênico: gera calor e queima calorias."(Women´s Health), bom né!, o único porém é que o óleo não é muito barato, dependendo da marca você paga R$50,00 por 500 ml, podendo chegar a R$70,00 (importado), e o ideal é consumir até 3 colheres de sopa por dia. Então é isso minha gente, fica a dica para quem quiser um plus no regime.

Beijos

Frio X Regime

Boa noite minha gente,
Vamos falar do frio, me falem, nesse frio de rachar mamona dá vontade de fazer regime? da vontade de comer salada, gelatina...tudo muito gelado, mas dá pra tomar uma sopinha bem gostosinha, pelo amor, não aquela da dieta da sopa, não posso nem olhar pra aquela sopa, lógico que já fiz o regime da sopa, começa tudo bem, vai levando, no meio você já ta querendo afogar no prato de sopa a pessoa que vem falar com você e no final você quer matar quem inventou essa dieta horrorosa, mas uma sopinha light de legumes, cai muito bem, um chazinho bem quentinho também, sou fã de cha mate. Então é isso pessoas, não vamos deixar a bola cair só porque tá frio, temos que pensar que depois do frio vem o calor que é ai que temos que estar em forma.

beijocas

TREINO DE CAMINHADA

Voltei

Gente, ando meio sumida, mas to firme e forte no regime, graças ao bom deus a Valentina melhorou, tenho andado todos os dias com ela, as vezes do uma escorregada, mas levanto e continuo na ativa, não emagreci muito ( o quanto eu queria), mas to indo, devagar, mas ta indo...., ta meio dificil de postar tudo o que quero porque minha filhota querida me ve no computador fica chorando que quer mexer também, mas aproveito as horas( horas você lê minutos) que ela está dormindo para postar. Novidades: comprei meio no susto o tal do DietMax, quando chegar eu aviso e ai vamos ver se é tudo o que dizem....A noite quando a Valentina dormir juro que posto uma tabela de caminhada que eu achei muito legal.

Beijos e até.