Gente, não estou conseguindo postar todo dia, mas sorry, estou meio atarefada, mas assim que passar essa fase volto a postar todo dia, agora estoi aqui com minha picurrucha dormindo, enquanto todos foram para um HAMBURGUERIA, bom melhor assim, desse jeito eu não engordo...

beijos

Estoi aqui

Oi mutchatchas, estava meio sumidinha, mas faz parte, não sei se comentei com vocês que ganhei um sorteio do Carrefour, um ano de fraldas gratis, nossa fiquei mega feliz, quem é mãe sabe da minha felicidade, gente como essas pessoinhas usam fraldas, a Valentina é mestra em sujar fralda, eu acabo de trocar a fralda cheia de xixi, depois de dois minutos ela faz coco, já percebi, ela não gosta de fazer coco com a fralda suja, eta menininha limpinha...então agora quero participar de tudo que é promoção, bom mas mudando de assunto, e voltando pro assunto do blog, meu regimitcho, tá indo mutcho bem, apesar que hoje, pisei um pouquinho na bola, percebi que ainda não sou forte o suficiente para ficar na mesma casa com um bolo de cenoura, não resisti e comi dois pedaços, mas fora isso to indo muito bem, to andando todo dia 50 minutos, comendo pouco e bebendo bastante agua, bom honeys é isso.

beijocas a todos.

Passagem rapidissima

Honeys, passei só pra dizer VIVA!! emagreci 1 kg, to feliz, deu resultado minhas andadas, agora vou assistir um DVD que tenho que devolver amanhã.

beijos e boa noite.

Hi honeys, voltei, nossa essa semana ta mara, to feliz, fazendo regiminho certinho, me exercitando todos os dias, eu e minha fofucha estamos caminhando 50 minutitos todos os dias, para vocês verem como estou levando a serissimo meu regime, ontem inventei de comer um misto quente, dai me arrependi, e fiquei 30 minutos fazendo step no degrau da escada em casa, conclusão: hoje minhas batatinhas estão me matando. Ai gente, mas posso falar a real, to meio com medo de me pesar e ver que não emagreci depois de tanto esforço, bom as vamos ver no que dá, acho que vou me pesar segunda, assim não saio do regime no final de semana.

Beijocas e tchau.

Dicas para não chutar o pau da barraca

Boa noite minha gente, hoje vou colocar algumas soluções para diversas causas que fazem a gente chutar o pau da barraca e colocar tudo a perder no nosso regime.

Fico mal-humorada e irritada

> Causa: você deve estar comendo pouquíssimo carboidrato, que funciona como matéria-prima para a fabricação de serotonina, o neurotransmissor que controla o humor. Além disso, estudos mostraram que cortar radicalmente pães, massas e arroz, como sugere a dieta do dr. Atkins, provoca enjôo e cansaço, o que deixa qualquer uma aborrecida.

> Solução: para emagrecer sem perder o bom humor, inclua carboidrato em todas as refeições. O ideal é que represente entre 45 e 50% das calorias e, de preferência, que venha das massas e cereais integrais, frutas in natura ou secas, verduras e legumes.

2. Sinto muita dor de cabeça

> Causa: quem se alimenta mal ou faz intervalos muito longos entre as refeições passa por episódios de hipoglicemia (queda nas taxas de açúcar), o que pode causar dor de cabeça.

> Solução: em vez de só tomar café da manhã, almoçar e jantar, fracione os alimentos em seis pequenas refeições, comendo a cada três horas para manter o nível adequado de açúcar no sangue.

3. Já no terceiro dia de dieta, estou exausta

> Causa: falta ferro no cardápio. Sem ele o oxigênio não chega como deveria nas células. Daí, bate sonolência e cansaço.

> Solução: espante a moleza comendo alimentos com ferro. Carne vermelha, folhas verde-escuras (brócolis, espinafre) e feijão carregam esse mineral, que é melhor absorvido quando consumido junto com itens ricos em vitamina C (laranja, limão).

4. Não consigo me concentrar

> Causa: pode ser carência de vitaminas do complexo B. Reguladoras do funcionamento do sistema nervoso central, elas são essenciais para manter a memória, a concentração e o raciocínio despertos.

> Solução: comer mais alimentos que contenham vitaminas dessa família. É fácil, já que estão presentes nos grãos integrais (arroz, trigo e aveia) e na carne vermelha.

5. É só parar a dieta e engordo rapidamente

> Causa: você emagrece e volta a comer como antes.

> Solução: seu corpo precisa de 18 meses, no mínimo, para registrar o novo peso e parar de tentar resgatar os quilos perdidos. Afinal, ele não entende de estética e sim de reservas. Durante esse período – e mesmo depois –, continue praticando os novos hábitos para consolidar o processo de reeducação alimentar. Só assim vai evitar o efeito sanfona e estabelecer a sonhada paz com a balança.
* Fonte: Boa Forma
Por isso gente, fazendo tudo direitinho conseguiremos chegar lá.

BEIJOS A TODOS

Feriado

Oi minha gente, esse feriado fomos para o sitio dos meus avós, e para variar, como já havia contado antes é uma baita comilança, todo mundo se reuni em volta da mesa para colocar a conversa em dia e junto com isso é pãozinho, pate, torta, biscoito.....bebidas em geral, familia de italiano é assim, consegui me conter, no almoço teve feijão gordo, comi só uns grãos sem linguinça e carne, e olha só, fui a unica a comer salada, a desculpa de todos, tava frio para comer salada, só fomos passar o dia, ontem e hoje já em Campinas, fui andar os dois dias, ta um solzinho tão bom, eu e minha companherinha estamos firme nas andadas. Bom gente é isso, to super feliz que to mantando o regime, hoje vou almoçar comida japonesa, bem light.

Beijos

Conforme prometido

Oi my peoples, conforme prometido segue foto da caipirinha mais linda do mundo,e meu peso.....67,400 (eliminado apenas 100 gramitchas, cruzes, que pouco) vamos fechar mais essa boca menina...por hoje é só, ahhh to lendo um livro da Lucilia Diniz (como viver light) vamos ver se me inspiro, o que eu achar de interessante posto para vocês, tá.

Beijocas

Sumiço

Oi gente, estou de volta, final de semana é complicado eu postar, mas juro que vou me esforçar para final de semana que vem eu não faltar com vocês, sabado como disse fui na festa junina da escola do meu aflilhado, tava uma delicia, consegui me comportar 'gastronomicamente", comi pouco sem exageiros, tomei agua, tambem nem tinha como tomar outra coisa, a escolinha é toda natureba, não vendem refri, muito menos cerveja, o almoço era feijoada vegetariana, mas tinha espetinho para quem come carne, no caso eu, a noite fui num niver, teva muito legal, mas ai tomei umas cervejinhas (ninguem é de ferro), mas já estou pensando seriamente em dar um tempo na cervejenha para acelerar o emagrecimento, amanhã vou me pesar, ai coloco meu pesitcho, ah, e tambem posto a foto da Valentina vestida de caipirinha, ai que coisa mais linda.

Beijocas

Oi gente, to bem feliz, essa semana eu realmente estou fazendo direitinho meu regimitcho, to comendo certinho, sem abusos, sem doces, e principalmente sem beliscadas...ontem não postei nada porque estava meio ocupada fazendo a roupinha de festa junina da Valentina, é meio improvisada mas ta muito fofa, sabado vai ser a festinha ai eu posto uma fotinho dela pra vocês verem, voltando pro assunto regime: o problema ta sendo o frio, não tenho andando, mas tenho uma corda, vou ver se começo a pular, to meio vagal pra exercicios, agora vou tomar uma sopinha bem light e dormir (durmo cedo viu gente).

beijos

Retrospectiva

Nossa, olha eu fazendo uma retrospectiva com um pouco mais de um mes de blog, comecei o blog dia 05 de maio com o intuito de emagrecer uns 5 quilos por mes, para em agosto mes de meu niver eu estar linda, magra e muito muito feliz, but, não é bem isso que vem ocorrendo, se passaram 1 mes e 8 dias e vocês sabem o quanto eu emagreci.......1,200 kg PUTA MERDA, sabe quando eu vou alcançar minha meta..NUNCA, mas sabe as vezes é bom levar um escorregão desse pra criar vergonha na cara e parar de achar que só um pedacinho de bolo não faz mal, e que só um pastelzinho não vai fazer diferença, que chocolate quente não vai fazer diferença...e assim vai, juntando tudo deu nisso, em um mes apenas 1,200 perdido. Bom gente, chega de lamentações, o negócio é erguer a cabeça e bola pra frente, hoje descobri diversos blog, onde blogueiras mega esforçadas conseguiram emagrecer, e muito, e é nelas que vou me apegar e continuar minha jornada para chegar nos 52 kg MINHA META, espero que até dia 17 de agosto, mas se não der até lá, pois faltam 2 meses e 5 dias, até outubro, acho que rola né.

beijos

Dica

Gente, que chuva foi aquela ontem, nem postei nada porque aqui em casa a energia acabou e voltou milhões de vezes então achei melhor não arriscar, aqui em Campinas tem árvore em tudo que é canto da cidade. Bom, mas vamos pro que interessa, vocês já ouviram falar do óleo de coco, "ele contribui para o emagrecimento e para redução da gordura abdominal porque não precisa de enzimas para ser absorvido, como os outros tipos. No figado, se transforma em energia rapidamente, e não se deposita no organismo. Por isso, é considerado um alimento termogênico: gera calor e queima calorias."(Women´s Health), bom né!, o único porém é que o óleo não é muito barato, dependendo da marca você paga R$50,00 por 500 ml, podendo chegar a R$70,00 (importado), e o ideal é consumir até 3 colheres de sopa por dia. Então é isso minha gente, fica a dica para quem quiser um plus no regime.

Beijos

Frio X Regime

Boa noite minha gente,
Vamos falar do frio, me falem, nesse frio de rachar mamona dá vontade de fazer regime? da vontade de comer salada, gelatina...tudo muito gelado, mas dá pra tomar uma sopinha bem gostosinha, pelo amor, não aquela da dieta da sopa, não posso nem olhar pra aquela sopa, lógico que já fiz o regime da sopa, começa tudo bem, vai levando, no meio você já ta querendo afogar no prato de sopa a pessoa que vem falar com você e no final você quer matar quem inventou essa dieta horrorosa, mas uma sopinha light de legumes, cai muito bem, um chazinho bem quentinho também, sou fã de cha mate. Então é isso pessoas, não vamos deixar a bola cair só porque tá frio, temos que pensar que depois do frio vem o calor que é ai que temos que estar em forma.

beijocas

TREINO DE CAMINHADA

Voltei

Gente, ando meio sumida, mas to firme e forte no regime, graças ao bom deus a Valentina melhorou, tenho andado todos os dias com ela, as vezes do uma escorregada, mas levanto e continuo na ativa, não emagreci muito ( o quanto eu queria), mas to indo, devagar, mas ta indo...., ta meio dificil de postar tudo o que quero porque minha filhota querida me ve no computador fica chorando que quer mexer também, mas aproveito as horas( horas você lê minutos) que ela está dormindo para postar. Novidades: comprei meio no susto o tal do DietMax, quando chegar eu aviso e ai vamos ver se é tudo o que dizem....A noite quando a Valentina dormir juro que posto uma tabela de caminhada que eu achei muito legal.

Beijos e até.

Feliz!!!!! nem tanto

Oi minha gente, eu sumo de vez em quando mas sempre reapareço, é que esse fim foi meio agitado, familia reunida, churrasco, festa a fantasia MARA, imaginem, dei uma saidinha basica do regime, bebi cervejinhas, comi bolinho do niver da minha irmã....mas me pesei depois de uma semana emagreci 1,200kg EHEHEHEHEHE MUITO FELIZ!!!!!, mas para eu ficar feliz por completo queria que minha fofucha ficasse boa logo, hoje a Valentina ficou meio febril, tadinha dormiu o dia todo e quando não tava dormindo tava choramingando, mas agora  a noite ela já tava melhor, seu medico disse que é virose.
Beijocas a todos

Feliz!!!!

Bom dia,
Gente to muito feliz, chegou minha balança digital que eu tanto aguardava, porem como nem tudo são flores, fui me pesar nela, e deu 68,300kg, sendo que em outra balança eu estava com 67kg, mas tudo bem vou deixar como peso inicial 68,300 porque vai ser nela que eu me pesarei daqui pra frente. Vou deixar como dica um suquinho desintoxicante para quem abusou no final de semana.

 - 1 fatia de melão
 - 1 fatia de abacaxi
 - 1 nectarina
 - 1 fatia fina de gengibre
 - 1/2 copo de suco de laranja

Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

Bom resto de final de semana a todos

Dica

Não é à toa que dizem por ai que uma maça por dia ajuda a manter distancia do consultorio medico. "A fruta, que ofere em media 80 calorias por unidade, é rica em fibras, fosforo, ferro, vitaminas B1, B2 e C", conta Alessandra Pannozzo, nutricionista (SP). Esse arsenal a torna uma poderosa aliada no combate ao envelhecimento precoce, a alguns tipos de cancer, ao mau colesterol e ao intestino preguiçoso. Para seguir a recondação sem joar, inove: utilize-a picadinha para incrementar gelatinas e saladas ou leve-a ao mico-ondas com suco de limão e uma pitada de canela. 
Fonte: Revista Corpo a corpo

Caminhada

Comecei a fazer caminhada com minha fiel escudeira ( Valentina, minha filhota), toda tarde depois de sua dormidinha, coloco ela no mega carrinho proprio para caminhada, e vamos nós andando pelo bairro durante uns 40 minutos, eu feliz da vida que estou fazendo exercicio e ela feliz da vida porque está vendo um monte de cachorro, lógico que as vezes ocorre uns acidentes de percurso, hoje por exemplo a fofucha bateu a cabeça num negócio de plastico duro do carrinho, ai lógico caiu no choro, mas eu como uma mãe muito atenciosa parei peguei ela no colo brinquei um pouco e pronto voltamos ao nosso foco, eu andar  e ela cachorro. Como nada é perfeito, caminhada, jantar bem light, cai na tentação da paçoquinha, gente como eu amo paçoca, tinha duas, comi uma e pensei " acho que não faz tão mal assim", depois de engolida pensei melhor " que merda, não acredito, sua burra, tudo o que você perdeu na andada ganhou de novo", mas dai pensei melhor, tinha mais uma paçoca " vou comer essa tambem para não cair na tentação amanhã", pois bem, burra duas vezes, mas amanhã é outro dia sem tentações.

Beijos a todos   

Dias das mães

Boa noite minha gente,

Primeiramente queria dizer feliz dias das mães para todas que me leem, seja magra ou gordinha, esse foi meu segundo dias das mães, como mãe, minha filhota linda está com 1 ano e 1 mes ( depois falo sobre minha gravidez, fiquei meio bucho), ontem fomos para o sitio dos meus avós, familia reunida ( ô italianada que come) churrascão, e imaginem só macarrão !!!!!! gente quem em sã conciencia come churrasco junto com macarrão, só minha family que são ótimos de garfo, mas euzinha fiquei só na carninha com mandioca e NÃO TOMEI NENHUMA CERVEJA!!!!!. Gente como havia falado, segue minhas medidas (santo deus, preciso muchar urgente)

Peito - 101 cm
Cintura - 90 cm
Barriga - 105 cm (não sei se existe essa medida, mas eu medi)
Quadril - 108 cm
Coxa - 59 cm
Braço - 33 cm 

beijos a todos

Começando tudo de novo

Nossa como é dificil ter força de vontade o suficiente para não cair de cara numa barra de chocolate, num pacote de biscoito, gente meu unico problema é gostar de comer, todos sabemos o que engorda o que não engorda e porque não conseguimos emagrecer?!?!?!?! se você me mostrar um alimento sei quantas calorias ele tem de tanto ler rotulo, mas ve se isso me priva de comer 280 kcal em uma barrinha de chocolate. Ja perdi as contas de quantos regimes já fiz na vida, e esse efeito sanfona me mata e me deu muitas estrias, e sei que cada vez que engordo vem uns quilinhos extras, então vamos por a mão na conciência e levar a sério esse regime, uma coisa já estou mudando, não estou começando na segunda, pelo contrario estou começando perto do final de semana que sempre é regado de muita comida e bebida, estou preparando uma tabela com minhas medidas e peso para irmos vendo a evolução durante esse tempo de privações.

beijos e até 

Bem vindos

Oi minha gente,

Mais um blog na área, aqui irei contar minhas conquistas, frustrações, mas nunca derrota de um regime que está por começar, quer dizer começar não, porque já faz algum tempo que estou de regime, mas está meio complicado de levar a sério, mas com a ajuda de vocês sei que conseguirei chegar lá. Então vamos lá, para começar vou contar um pouco do meu histórico regimal : até meus 18 anos fui "normal", nossa normal, agora sou o que, esquisita, não, normal no peso, tenho 1.58 m e pesava uns 52 kg, pois bem, comecei a namorar e ai foi onde tudo se desencadeou, comecei a engordar, emagrecer, engordar, engordar, emagrecer gramas, e hoje dia  05 de maio estou com 67 kg, e é por isso que estou aqui. Já fiz inumeras dietas, todas que você imaginar, da USP, do carboidrato, da Lua, da sopa....e assim vai, mas agora estou tentando reeducação alimentar.
Bom contei bem no basico o que esta ocorrendo, e ao longo dos dias irei atualizando e mostrando as minhas evoluções.

beijos e até a proxima